.png)
Od 15. ledna, každou středu mezi 18:15 a 19:45 v Jóga Vinohrady. Rezervoval lze tu: https://www.jogaletna.cz/kruz-telo-jako-nastroj-probuzeni/.
Co nás čeká na téhle 12 týdenní cestě?
Skutečná síla jógy tkví v tom, když se naučíme pracovat s jemnými aspekty jógy a optimalizovat jemné (pránické) tělo. Prána je mostem mezi fyzickým (annamajakóša) a mentálně emocionálním tělem (manomajakóša) a tady se dějí kouzla! 🙂 S prohlubováním naší jógy můžeme zažívat stále jemnější aspekty Já. Právě tyto jemné vrstvy ovlivňují náš zdravotní stav a pohodu.
Pro koho je kurz určen?
•pro ty, kteří se již jógou zabývají, znají své tělo a jeho limity
•pro ty, kteří mají minimálně základy ásanové praxe (protože v pozicích nebudeme primárně mluvit o nastavení těla, ale o jemněhmotném tavení:)
•pro ty, kteří už někdy v meditaci naznali svou myslpro ty, na které někdy mluví vnitřní kritik, soudce, hlas nedostatečnosti, hlas pochyb a nároků
•pro ty, kteří se setkali s depresí či úzkostípro ty, kteří se rádi poznávají a chtějí být svobodní.
V každém setkání se dotkneme teorie (většinou 30 minut), kterou přetavíme do ásanové a meditační praxe (takže hodinu budeme cvičit a poznávat). Pečlivě sestavené hodiny s jasným tématem a záměrem budou pokaždé jiné.
Program na každé setkání: 1 Intro: 5 kóš (těl, plášťů těla) & 7 hlavních čaker
praxe: Annamajakóša: hrubé fyzické tělo | orgány, tkáně | Hatha jóga 2 Pránamajakóša: tělo vitální energie | nádí, čakry, prána | Pranajáma 3 Manomajakóša: tělo nižší mysli | myšlenky, emoce, osobnost | Bhakti jóga 4 Vidžňamajakóša: obal vyšší mysli | vědění, intelekt a intuice | Džňána jóga 5 Ánandamajakóša: plášť blaženosti | spojení se zdrojem, Duch, duše | Samádhí 6 Múladhára čakra: „kořen“ | země | 0 – 12 měsíců | fyzická identita 7 Svádhišthána čakra: „sladkost“ | voda | 12 – 24 měsíců | emoční identita 8 Manipúra čakra: „třpytivý klenot“ | oheň | 24 – 48 měsíců | ego 9 Anáhata čakra: „nezrozený zvuk“ | vzduch | 4 –7 let | společenská identita 10 Viššuddhi čakra: „očištění“ | éter | 7 – 12 let | kreativní identita 11 Ádžňa čakra: „vědění“ | světlo | puberta | archetypální identita 12 Sahasara čakra: „tisícinásobný“ | myšlenka | celý život | universální identita
Kóša znamená „plášť“, který podobně jako stínítko na lampě tlumí světlo. Maja znamená „vzevření“ – jak se nám něco zdá něčím být, ale ve skutečnosti je to něčím jiným. Jako bys o temné noci viděla postavu muže, ale při bližším pohledu zjistila, že to je sloup; to je maja. Pro nás to znamená, že každá kóša, každý obal, je jen iluzí. Všechny vrstvy a úrovně reality jsou majou (ač jsou velmi reálné, co se týče jednání s vnějším světem) a pod všemi těmito projevy jsme ryzí, věčné vědomí (jak si vyzkoušíme s mantrou só ham). Toto je jeden ze základních principů Advaita védanty. Podle védanty trénujeme všechny naše vrstvy a aspekty, staráme se o ně a vychováváme je, abychom si mohli užívat vnější radosti života, ale rovněž se mohli ponořit směrem dovnitř, aniž by nám byly překážkou při meditaci. V meditaci i praxi si uvědomíme naše pláště a obaly, prozkoumáme je a vklouzneme hlouběji a hlouběji.
Naučíš se:
•Guru mantru, So ham mantru, semenné mantry každé čakry
•jak západní pohled souzní s tantrickou jógou a jejím pohledem na vtělení a transcendenci
•podrobnou mapu a prožitek kosmologie těla a mysli podle jógy
•pět vrstev sebe (kóši), sedm primárních vírů energie (čakry), vztah mezi dechem, tělem a myslí
•charakteristiku každé čakry, traumata na ni působící, léčebné strategie, ásany, mantry a mudry
•jak systém čaker koreluje s vývojovými fázemi moderní psychologie
•jak se čakry vztahují k endokrinnímu systému
•jak integrovat práci s čakrami do své praxe
•jak aplikovat práci s čakrami ke svému osobnímu rozvoji, sebepoznání a vnitřnímu zahojení.
V kurzovném jsou zahrnuta skripta a domácí úkoly 🙂
Míst je jen 12, takže hezký intimčo. Registruj se tu: https://www.jogaletna.cz/kruz-telo-jako-nastroj-probuzeni/
Těšim těšim těšim