POZNEJ, CO JE POD POVRCHEM PRAXE, KTEROU MILUJEME
Když je celý den tma a zmocňuje se Tě melancholie –
Když se Ti nechce vstát ani o minutu dřív, abys praktikovala –
Když zapomeneš, odkud pocházíš a jak daleko sahá naše moudrost, naše kořeny, naše linie –
Když zapomínáme na kořeny, těžko se nám kvete!
Pojď se vrátit ke kořenům praxe, kterou milujeme. Podpoř pocit pevnosti a bezpečí uvnitř a vně. Pojď se spokojit s méně.
Settle for less, spokojit se s méně, je moje oblíbené téma! Potřebovat méně vjemů, vymýšlet méně, dělat méně… po chvíli se totiž ukáže, že v tom méně je toho pořád ještě dost. I to, co je zdánlivě staré, nudné, obyčejné nebo neměnné (třeba homeostáza), je TAK akční a plné.
Jestli chceš:
cítit větší svobodu a prostor v mysli díky opečovanému tělu,
uvědomit si své potřeby, utišit mysl a uvolnit stres,
získat místo nahodilých lekcí ve studiích nebo na YouTube srozumitelné, jasné a konsistentní vedení v praxi, díky které se můžeš ihned cítit lépe,
prohloubit vztah se sebou – ten nejdůležitější vztah Tvého života,
získat nástroje, jak podpořit své mentální a emoční zdraví + udržet si vnitřní klid a jasnost
skutečně porozumět, proč + co ve své jógové praxi děláš, čeho si všímat, kam směrovat pozornost, kam dýchat
Je 10 dní k pokoji: ROOTS pro Tebe. Dej své praxi a podzimním dnům nový impulz v deseti pečujících i hravých hatha jógových zastaveních, jejichž cílem nebude dělat, ale vnímat.
Když jsem začínala s jógou, brala jsem ji jednoduše jako fyzické cvičení – nic proti tomu. Co je pro mě na józe ale skutečný úlet, je to hluboké, jemné zkoumání sebe sama. Nové rozměry, šíře vnímání, malé aha-momenty…
Proto Tě v tomto introspektivním období zvu k ROOTS, abys prozkoumala všechny zákoutíčka své duše, těla, zaměřila se na to důležité – a zbytek nechala jít...
„Cesta ke štěstí vede skrze temnotu sebe sama. Tam je to místo, kde semínko získává výživu, zapustí kořeny, odkud roste, stává se rostlinou a nakonec rozkvétá. Cesta vzhůru vede nejprve dolů.“
– James Broughton
REGISTRAČNÍ FORMULÁŘ
1008 Kč
Jak to funguje:
po registraci Ti přijde e-mail s odkazem na FB skupinu
dostaneš e-mail se shrnutím praxí + YouTube odkazy, abys měla vše pohromadě
pošlu Ti přístup ke sdílené tabulce, kde si můžeš odškrtnout, že jsi praxi odcvičila.
Všech 10 videí Ti bude celoživotně k dispozici.
Získáš tak svobodu projít kurz vlastním tempem, v Tebou stanovený čas a beze strachu, že Ti něco uteče.
Jsi zvědavá na náplň jednotlivých lekcí?
DEN I: jsme více, než součet našich částí
povídání o koherenci vs rozptýlenosti, identifikace s pomíjivými částmi sebe
příprava na jóga mudru: čištění páteřního kanálu (šušumna), dech skrze ajna a múladhára čakru, rozcvička, stojné a balanční pozice zakončené viparitou karání („uvolněná“ svíčka) s pozorností v solaru/manipuře a višuddhi čakře
DEN II: propojenost vrstev
povídání o samána vájú, masáž břicha, tradiční hatha jógové pozice s finální pozicí otočeným trojúhelníkem
DEN III: bránice jako kořen
rozhovor s fyzioterapeutkou, praktická cvičení na bránici a hluboký stabilizační systém
DEN IV: Ida, Pingala, Sušumna
cvičení k vyrovnání průchodnosti nosních dírek, předklony a rotace zakončené dechem střídavými nosními dírkami
DEN V: Garudásana
praxe a mýtus k znovuobjevení niterné síla, využívání svých nástrojů a schopností k dovedné akci
DEN VI: vědomí (puruša/prakriti) + pozice velblouda
povídání o terorii puruši a prakriti, zprůchodnění stran těla a kyčlí pro finální pozici velblouda
DEN VII: restorativní praxe pro sebepřijetí
praxe plně podpořená pomůckami (židle, srolovaná podložka, bloček, deka). Mám se ráda bezpodmínečně? jak k sobě přistupuji, když nejsem výkonná?
z Komařického retreatu, DEN VIII:
plná praxe z jógového retreatu, meditace se vstupem do vědomí skrze třetí oko, hatha-jógová rozcvička, pozdravy slunce, hatha jógové pozice, závěrečná sekvence
DEN IX: Ujjayí, vítězství a závislost
Jaké tendence mě svazují? Praxe s vizualizací dechu, důrazem na dech, intenzivní dech i zádrže, otvírání hrudníku, rotace, ujjayí pránájama
DEN 10: finále
praxe se záměrem, sankalpou na poslední nov roku, důraz na krční páteř, hrudník a zápěstí pro pozice obráceného stolu či vrány
ROOTS
Suspendisse sagittis ultrices augue. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam.
Integer rutrum, orci vestibulum ullamcorper ultricies, lacus quam ultricies odio, vitae placerat pede sem sit amet enim. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Pellentesque ipsum. Duis risus.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Etiam ligula pede, sagittis quis, interdum ultricies, scelerisque eu. Fusce dui leo, imperdiet in, aliquam sit amet, feugiat eu, orci. Fusce tellus odio, dapibus id fermentum quis, suscipit id erat. Nullam eget nisl.