POZNEJ, CO JE POD POVRCHEM PRAXE, KTEROU MILUJEME

Když je celý den tma a zmocňuje se Tě melancholie – Když se Ti nechce vstát ani o minutu dřív, abys praktikovala – Když zapomeneš, odkud pocházíš a jak daleko sahá naše moudrost, naše kořeny, naše linie – Když zapomínáme na kořeny, těžko se nám kvete! Pojď se vrátit ke kořenům praxe, kterou milujeme. Podpoř pocit pevnosti a bezpečí uvnitř a vně. Pojď se spokojit s méně. Settle for less, spokojit se s méně, je moje oblíbené téma! Potřebovat méně vjemů, vymýšlet méně, dělat méně… po chvíli se totiž ukáže, že v tom méně je toho pořád ještě dost. I to, co je zdánlivě staré, nudné, obyčejné nebo neměnné (třeba homeostáza), je TAK akční a plné.

Jestli chceš:

• cítit větší svobodu a prostor v mysli díky opečovanému tělu, 

• uvědomit si své potřeby, utišit mysl a uvolnit stres,

• získat místo nahodilých lekcí ve studiích nebo na YouTube srozumitelné, jasné a konsistentní vedení v praxi, díky které se můžeš ihned cítit lépe,

• prohloubit vztah se sebou – ten nejdůležitější vztah Tvého života,

• získat nástroje, jak podpořit své mentální a emoční zdraví + udržet si vnitřní klid a jasnost

• skutečně porozumět, proč + co ve své jógové praxi děláš, čeho si všímat, kam směrovat pozornost, kam dýchat

Je 10 dní k pokoji: ROOTS pro Tebe. Dej své praxi a podzimním dnům nový impulz v deseti pečujících i hravých hatha jógových zastaveních, jejichž cílem nebude dělat, ale vnímat.

Když jsem začínala s jógou, brala jsem ji jednoduše jako fyzické cvičení – nic proti tomu. Co je pro mě na józe ale skutečný úlet, je to hluboké, jemné zkoumání sebe sama. Nové rozměry, šíře vnímání, malé aha-momenty…

Proto Tě v tomto introspektivním období zvu k ROOTS, abys prozkoumala všechny zákoutíčka své duše, těla, zaměřila se na to důležité – a zbytek nechala jít... 

„Cesta ke štěstí vede skrze temnotu sebe sama. Tam je to místo, kde semínko získává výživu, zapustí kořeny, odkud roste, stává se rostlinou a nakonec rozkvétá. Cesta vzhůru vede nejprve dolů.“

– James Broughton

REGISTRAČNÍ FORMULÁŘ

1008 Kč

Jak to funguje:

• po registraci Ti přijde e-mail s odkazem na FB skupinu

• dostaneš e-mail se shrnutím praxí + YouTube odkazy, abys měla vše pohromadě

• pošlu Ti přístup ke sdílené tabulce, kde si můžeš odškrtnout, že jsi praxi odcvičila.

Všech 10 videí Ti bude celoživotně k dispozici.

Získáš tak svobodu projít kurz vlastním tempem, v Tebou stanovený čas a beze strachu, že Ti něco uteče.

Jsi zvědavá na náplň jednotlivých lekcí? 

DEN I: jsme více, než součet našich částí

povídání o koherenci vs rozptýlenosti, identifikace s pomíjivými částmi sebe

příprava na jóga mudru: čištění páteřního kanálu (šušumna), dech skrze ajna a múladhára čakru, rozcvička, stojné a balanční pozice zakončené viparitou karání  („uvolněná“ svíčka) s pozorností v solaru/manipuře a višuddhi čakře

DEN II: propojenost vrstev

povídání o samána vájú, masáž břicha, tradiční hatha jógové pozice s finální pozicí otočeným trojúhelníkem

DEN III: bránice jako kořen

rozhovor s fyzioterapeutkou, praktická cvičení na bránici a hluboký stabilizační systém

DEN IV: Ida, Pingala, Sušumna

cvičení k vyrovnání průchodnosti nosních dírek, předklony a rotace zakončené dechem střídavými nosními dírkami

DEN V: Garudásana

praxe a mýtus k znovuobjevení niterné síla, využívání svých nástrojů a schopností k dovedné akci

DEN VI: vědomí (puruša/prakriti) + pozice velblouda

povídání o terorii puruši a prakriti, zprůchodnění stran těla a kyčlí pro finální pozici velblouda

 DEN VII: restorativní praxe pro sebepřijetí

praxe plně podpořená pomůckami (židle, srolovaná podložka, bloček, deka). Mám se ráda bezpodmínečně? jak k sobě přistupuji, když nejsem výkonná?

z Komařického retreatu, DEN VIII:

plná praxe z jógového retreatu, meditace se vstupem do vědomí skrze třetí oko, hatha-jógová rozcvička, pozdravy slunce, hatha jógové pozice, závěrečná sekvence

DEN IX: Ujjayí, vítězství a závislost

Jaké tendence mě svazují? Praxe s vizualizací dechu, důrazem na dech, intenzivní dech i zádrže, otvírání hrudníku, rotace, ujjayí pránájama

DEN 10: finále

praxe se záměrem, sankalpou na poslední nov roku, důraz na krční páteř, hrudník a zápěstí pro pozice obráceného stolu či vrány