.png)
Jupí, léto!... až na to, že naše zvyky, disciplína – a často i péče o sebe – letí z okna.
Jóga v rozpáleném studiu možná nezní tak lákavě jako drink na zahrádce a dřív, než řekneš „září“, zjistíš, že mezi prací, rodinnou logistikou, dovolenou a vedrem nezbyl čas na sebe – a na to, co Ti skutečně dělá dobře.
(A jestli máš vnitřní kritičku silnou jako já, na scénu můžou přijít staré dobré… výčitky!:))
Kurz již probíhá, je ale možné pořídit si záznam
Udrž si chladnou hlavu,
(ve třicítkách se bude hodit)
dopřej si pravidelnou péči o svou energii,
zklidni stres a udrž tělo zdravé s pomocí fresh praxí, které Tě budou bavit,
ať projdeš létem s lehkostí & ukotvená v sobě!
Jestli si přeješ:
-
získat konzistentní vedení, oporu a motivaci k pravidelné sebepéči
-
udržet si vnitřní klid a jasnost, díky kterým se na sebe můžeš spolehnout i v letním frmolu
-
vytvářet pro sebe prostor, kde je bezpečně, kde je dovolené být tam, kde zrovna jsi a s hřejivým pocitem sebelásky kráčet turbulentním obdobím…
je tohle kurz pro Tebe!
Představuji online jógovou výzvu 10 dní k lehkosti, kterou jsem vytvořila se záměrem neztratit se v koloběhu letního juchání a oddalování sebepéče.
✓ Podpoř sama sebe v tomto široce dostupném jedinečném online kurzu.
✓ Osvoj si jednoduché, osvědčené, pro Tebe & toto období přizpůsobené strategie.
✓ Vracej se k sobě pomocí kombinace vědecky ověřených, psychologií doporučovaných a posvátných praxí jógy, které Tě podpoří na Tvé cestě k celistvosti.
Můžeš hledat čas, kam vmáčknout praxi, dojíždět do studií a stejně nezažít hlubší posun k větší lehkosti… nebo se připojit k silné komunitě podporujících žen, které už zažily, jak mocné je společné odhodlání k praxi + získat smysluplně vedený, holistický kurz, které Tě laskavě provede od zahlcení a chaosu k lehkosti.
Je to na Tobě!
REGISTRUJ SE HNED A DOPŘEJ SI LÉTO S LEHKOSTÍ!
Potřebuji podpořit
508Kčzvýhodněná cena pro studenstvo, lidi v kultuře, neziskovkách, rodičovské apodVolím zlatou střední cestu
1 508Kčkaždé online setkání vyjde jen na 150 Kč- Děkujeme!
Přispěji sponzorskou cenou
2 508Kčdíky Tobě mohu nabízet tento kurz takto dostupně
Jak to funguje
-
Je to úplně jednoduché: lekce jsou vysílané přes Facebook v uzavřené skupině. Buď se připojíš k přenosu lekce se mnou živě, nebo si ji pustíš kdykoli později. Pokud FB účet nemáš, napiš mi!
-
Záznamy lekcí Ti zůstanou navždy a můžeš si je pouštět po vlastní časové ose, celé léto.
-
Záznam lekce je dostupný vždy hned po jejím skončení (takže pokud cvičíme např. od 7:00 ráno, v 8:00 si ji už můžeš pouštět.
Můj tip?
Naplánuj si rovnou své praxe na následující týdny. Zapiš si hned do diáře, které přenosy stihneš živě i dny, kdy si chceš pustit záznam. Je dokázané, že když máme termín pevně stanovený a nemusíme za pochodu vymýšlet, kam cvičení vmáčkneme, lépe svému záměru dostojíme.
Kurz již začal. Získáš záznam těchto 10 praxí:
Sobota 27. 7. od 8:00 | Zoom zahájení, stanovení záměru, praxe + kruh | 60 minut
Pondělí 29. 7. od 7:00 | jemný start do nového týdne | 40 minut
Čtvrtek 1. 8. od 7:00 | praxe ke svátku sklizně, Lammas | 45 minut
Úterý 6. 8. od 7:00 | ukotvení | 40 minut
Sobota 10. 8. od 8:00 | Zoom webinář: 3 největší chyby, které děláme na podložce skoro všichni | otázky & odpovědi | cca 75 minut
Pondělí 12. 8. od 7:00 | jemný start do nového týdne | 40 minut
Sobota 17. 8. od 8:00 | víkendová praxe + meditace | 60 minut
Pondělí 19. 8. od 7:00 | úplňková praxe + meditace | 45 minut
Středa 21. 8. od 7:00 | ukotvení | 40 minut
Sobota 24. 8. od 8:00 | Zoom zakončení + kruh | 60 minut
Cena
Cena za výzvu 10 dní k pokoji se odvíjí od Tvé finanční situace od 508 do 2508 Kč.
Prosím, neostýchej mi napsat o stipendium, budu moc ráda, když se připojíš, i pokud finance nedovolují. Naopak pokud Tě finanční situace nebrzdí, svůj příspěvek směruj k horní hranici.
Věřím, že Ti kurz přinese hodnotu přesahující jeho cenu!
Za čtyři týdny společného jógování budeš moct říct:
✓ konzistentně a celostně jsem se věnovala své duši, tělu, nervovému systému
✓ kultivovala jsem (sebe)laskavost, soucit a vděčnost
✓ dělala jsem pro sebe dobré volby místo prokrastinace, ponocování a přehlížení svého zdraví!
Tohle vše získáš, když se připojíš:
-
2 až 3 živě jen pro Tebe přenášené praxe každý týden odkudkoli z dovolené i kanclu – do pracovních dní snadno vmáčkneš 40 minutovou praxi a přes víkend se těš na delší praxi či workshop
-
Zoom webinář v hodnotě 500 Kč, praxi k přechodu na kole roku, Lammas (oslava sklizně, nejen té doslovné, ale především metaforické), úplňkovou praxi v druhé půlce srpna, zahájení + zakončení přes Zoom s možností živě se zeptat na cokoli, sdílet a čerpat sílu z naší komunity, tři ranní pondělní praxe k osvěžení se po víkendu + naladění se na nový týden
-
záznamy všech praxí si můžeš ve svém rytmu & vracet se k nim kdykoli máš chuť
-
progress tracker – dostaneš přístup ke sdílené tabulce, kde můžeš odškrtávat každou praxi, kterou jsi absolvovala pro lepší motivaci ✓
-
přístup ke skupině, která Ti pomůže držet zápal
-
vedení zkušené lektorky, která miluje to, co dělá a co nejštědřeji předává všechny tipy, vychytávky a radosti, co se naučila
-
na rozdíl od studiových lekcí na sebe lekce v kurzu tematicky i anatomicky navazují a Ty tak smysluplně prohlubuješ svou praxi
-
jak mi řada z vás psala: cvičení je po internetu spoustu, ale přesah, který dostanu v tomto kurzu, je jedinečný.
O Tvé lektorce
Jmenuji se Andrea, absolvovala jsem řadu výcviků včetně dlouhého studia v Nepálu, vedu akreditované lektorské kurzy jógy a učím v online programech stovky zvídavých jóginek, jak zpomalovat uprostřed hektických dní, naslouchat si a přistupovat k sobě laskavě. Sdílím Tvé přání být vědomější, přítomnější, nenechat si utíkat den za dnem a kultivovat umění žít s radostí. Proto je mou misí přetavit někdy komplikované učení jógy do praxí, které jsou pochopitelné, aplikovatelné a hlavně udržitelné u Tebe doma!
REGISTRUJ SE HNED A ZÍSKEJ PŘÍSTUP K SOUKROMÉ KOMUNITĚ
Potřebuji podpořit
508Kčzvýhodněná cena pro studenstvo, lidi v kultuře, neziskovkách, rodičovské apodVolím zlatou střední cestu
1 508Kčkaždé online setkání vyjde jen na 150 Kč- Děkujeme!
Přispěji sponzorskou cenou
2 508Kčdíky Tobě mohu nabízet tento kurz takto dostupně
O kurzech jógy 10 dní k pokoji
Kurz 10 dní k pokoji začal jako virtuální desetidenní výzva k praxi jógy doma při prvním lockdownu na jaře roku 2020 a i po tom, co studia otevřela, chuť po společné virtuální praxi zůstala.
Dnes jsou kurzy 10 dní k pokoji synonymem udržitelné a ucelené domácí praxe. Každý kurz 10 dní k pokoji je tematický balíček 10 domácích lekcí, které na sebe navazují, rozvíjí fyzické i mentální praxe a pomáhají dlouhodobě kultivovat zdravý a vyrovnaný vnitřní svět.
Kurzy 10 dní k pokoji nabízím několikrát ročně jako dostupnou a kvalitní praxi jógy:
Dostupné finančně:
stipendia pro všechny samoživitele*ky, umělecké profese či studentstvo. I bez stipendia je cena za plnohodnotnou praxi jógy velice dostupná a hodnota převyšuje cenu. Zbytek platíš svou přítomností, svou snahou:)
Dostupné časově:
deset online živých přenosů několikrát týdně s neomezenou možností se k záznamům vracet po vlastní časové ose. Ušetříš spoustu času tím, že nemusíš hledat časově vhodnou lekci a jet na ni do studia. Zapíšeš si termíny přenosů do diáře a je to.
Dostupné fyzicky:
praktikují s námi i začátečnice, nemusíš mít tedy dlouhou zkušenost s jógou. Jsem zvyklá v průběhu lekcí nabízet varianty pro pokročilé i začátečníky, aniž by to narušilo rytmus a flow lekce.
Dostupné prostorově:
nemusíš nikam chodit, cvičíš ve svém domácím studiu, které není odtržené od běžného života, praxi si nosíš domu.
Přečti si recenze na 10 dní k pokoji:
Často kladené otázky
-
K online cvičení jsem se nikdy nemohla dokopat a bojím se, že ani tohle mi nesedne!Chápu, to se může stát. Ale za celé roky mi z tisíců přihlášených o vrácení peněz napsaly s tím, že jim to nesedlo, dvě kamarádky. Myslím, že společná energie ve skupině a na Zoomu + osvědčené rady na přípravu prostoru i mindsetu, které s Tebou sdílím, abys měla chuť na praxi + můj osobní energetický vklad do naší komunity a praxe dávají kurzu opravdu udržitelný, zvládnutelný formát i pro notorické odkladačky:) Navíc na stránce VIDEOKANÁL mám spoustu videí, které si můžeš pustit a omrknout, jestli Ti jako lektorka sednu!
-
Jsem busy! Kolik času mě to bude stát?Nemusíš se bát, jak kurz zvládneš zakomponovat do svých dní. Tento kurz Ti do života NEPŘIDÁVÁ DALŠÍ POVINNOST. Naopak – dokáže Ti vytvořit více prostoru a svobody tím, že Ti pomůže lépe nakládat s Tvou energií. Každý týden dostaneš dvě až tři živě přenášené online lekce, které si můžeš pouštět každý den, jednou, nebo si je šetřit na celé léto. Prostě kdykoli budeš mít prostor. Pokud si budeš chtít zkusit jet online přenosy průběžně se mnou, bude Tvá časová investice zhruba hodina a půl! A to věřím, že si každá z nás zaslouží si dát.
-
Nebudu se moct připojit k živým přenosům. Nevadí to?Jasně, že ne a spousta pravidelně praktikujících s tím počítá + praxe si užívá ve svém tempu. Naše živé přenosy, hlavně na Zoomu, jsou příležitostí, ne povinností. Vše bude nahrávané a když přenos nestihneš živě, přistane Ti na mailu a pustíš si ho, kdykoli budeš chtít.
-
S jógou začínám – tohle na mě asi bude moc náročné, že?Ne!!! :) Kurz jsem nazvala „k lehkosti“, protože vnímám, že tu přes vrchol léta aparát našich těl-myslí potřebuje nejvíce. Pokud jsi začátečník*začátečnice, oceníš řadu kram, stupňů, které v průběhu praxe nabízím – to se týká i pokročilých. Díky desítkám kurzů a stovkám odučených hodin online už mám navádění celé škály variant pod kůží! Pokud poslechneš nejen mé instrukce, ale hlavně své tělo, čeká Tě velmi hezká a obohacující společná jízda:)
-
Kdy a jak spolu tedy můžeme praktikovat?Místo hledání času na lekce a chození po studiích si zapiš tyto termíny: Sobota 27. 7. od 8:00 | Zoom zahájení, stanovení záměru, praxe + kruh | 60 minut Pondělí 29. 7. od 7:00 | jemný start do nového týdne | 40 minut Čtvrtek 1. 8. od 7:00 | praxe ke svátku sklizně, Lammas | 45 minut Úterý 6. 8. od 7:00 | ukotvení | 40 minut Sobota 10. 8. od 8:00 | Zoom webinář: 3 největší chyby, které děláme na podložce skoro všichni | otázky & odpovědi | cca 75 minut Pondělí 12. 8. od 7:00 | jemný start do nového týdne | 40 minut Sobota 17. 8. od 8:00 | víkendová praxe + meditace | 60 minut Pondělí 19. 8. od 7:00 | úplňková praxe + meditace | 45 minut Středa 21. 8. od 7:00 | ukotvení | 40 minut Sobota 24. 8. od 8:00 | Zoom zakončení + kruh | 60 minut
-
Chci se připojit, ale nemohu si program dovolit. Co s tím?Věřím, že hodnota kurzu je díky mému dlouholetému studiu, neutuchajícímu zápalu a zkušenosti s online formátem opravdu vysoká! Proto by mě mrzelo, kdyby se dostal kurz jen k těm, kteří si ho mohou dovolit. Neostýchej se prosím a napiš mi, pokud si nemůžeš dovolit ani nejnižší cenu, nikdy jsem nikoho neodmítla!
REGISTRUJ SE HNED A DOPŘEJ SI LÉTO S LEHKOSTÍ!
Potřebuji podpořit
508Kčzvýhodněná cena pro studenstvo, lidi v kultuře, neziskovkách, rodičovské apodVolím zlatou střední cestu
1 508Kčkaždé online setkání vyjde jen na 150 Kč- Děkujeme!
Přispěji sponzorskou cenou
2 508Kčdíky Tobě mohu nabízet tento kurz takto dostupně
*Protože naprostá většina mého klienstva jsou ženy, používám ženský rod – ke společné praxi jsou ale vítání všichni.
**Doba trvání praxe a termín konání se může kvůli nečekaným událostem změnit.