246370620446747
 

Letní program jógy & meditace:

LÉTEM SVĚTLEM 

Užij si letní vánek, prázdniny i práci v rovnováze a vnitřním klidem. 

Najdi motivaci pro praxi & zažij radost a klid ve svém středu na podložce i mimo ni.

Zní tohle povědomě?

  • Jsou dny, kdy se na jógu nemůžeš dočkat – a dny, kdy je to ta poslední věc, do které se Ti chce
     

  • Víš, že pravidelná praxe Ti dělá dobře, ale někdy se i jóga mění v další povinnost

  • Autopilot mysli rozbíhá myšlenky na budoucí povinnosti – a úkoly Tě stresují, že si ani na dovolené pořádně neodpočineš

  • Během pobíhání mezi koupáky, pracovními povinnostmi často zapomeneš na to, kdo vlastně jsi...
     

  • Hledání lekcí v omezeném letním rozvrhu studia Tvé odhodlání jógovat neulehčuje!
     

  • Líbil by se Ti ucelený kurz jógy, který zvládneš i s minimální časovou investicí

Vítej v klubu!

Jako náročná perfekcionistka jsem si vždy představovala, že i moje praxe musí být perfektní. 

Mé nároky na sebe mi nakonec i jógu znechutily. 

Na jógamatce i v pracovním životě jsem na sebe tlačila. Bez ohledu na tělo, nemoci nebo můj měsíční cyklus. Dopadlo to ukázkovým vyhořením. To mě dovedlo ke hlubokému vnitřnímu zkoumání a přehodnocení přístupu k sobě. 

 

V Káthmádú, kam jsem se odstěhovala za prací pro neziskovou organizaci, jsem potkala svého učitele Dipendru. Vyzařoval světlo, přijetí, bezpečí a čirou přítomnost.

Konečně jsem si osvojila takovou praxi, která mě vyživuje, ne vysává. Poznala jsem neuspěchané a vědomé rozměry jógy. A začala být sama se sebou bez nároků!

A najednou jde ta pravidelná praxe o dost jednodušeji...

26BED564-6E01-4B12-88A7-30D5F18AD08E.JPG
 
 

Představ si, že umíš:

aorez.png

  • Vnímat a vyslyšet moudrost svého těla a dělat to, co potřebuješ – ne to, co si myslíš, že bys dělat měla

  • Udržet si pravidelnou praxi, ať jsi v pracovním nasazení, nebo rozlítaná po dovolených

  • Zpomalit... a zažívat radost přítomného okamžiku místo neustálého sprintu mezi povinnostmi a požadavky
     

  • Najít svou cestu k sebepřijetí, sebelaskavosti a v konečné fázi snad i probuzení, abys mohla svůj život žít radostně a naplno.

 

S velkou radostí představuji

Létem Světlem je online i offline letní kurz navržený pro podporu udržení jógové praxe. Kultivuj laskavou pozornost sama k sobě a prohlub svou schopnost naslouchat svým potřebám – v krásném, ale někdy rozháraném a náročném období letního režimu a dovolených. Stojíš za to.

CO SI Z KURZU ODNESEŠ ?

  • Objevila jsi skutečnou, udržitelnou motivaci ke své jógové a meditační praxi (žádné „musím“, ale „nemůžu se dočkat“)
     

  • Naladila ses na své tělo – místo nucení se vnímáš své vnitřní rytmy a díky tomu jsi produktivnější

  • Zjistila jsi, jak žít v harmonii se svými potřebami, aby se Tvá přirozená síla a jasnost mohly plně projevit​
     

  • Osvojila sis nástroje, jak navigovat období letních stresů i dovolených s laskavostí a soucitem

​​​​​

  • Vracíš se pravidelně ke svému středu a díky tomu se umíš vypořádat s náročnými dny a těžkými emocemi!​​​​
     

  • Víš, které dny se věnovat meditaci a odpočinku a které využít k dynamičtější praxi pro kultivaci největšího vnitřního štěstí a spokojenosti

LÉTEM SVĚTLEM

Michaela R.

Andrea má úžasnou energii, která sálá i přes obrazovku počítače a osobně vás naprosto uchvátí. Kurzy s Andrejkou mi daly hodně – podporu, nadhled, zápal, lásku k sobě a přijmutí, že věci jsou, jak jsou. Neznám jiného lektora, který by tak lehce a přirozeně dokázal propojit vážné, vtipné, hluboké, ulítlé, náročné a naprosto relaxační chvíle v jedno.

Mína H.

Jóga pro mě díky Andrejce dostala úplně jiný rozměr, mnohem komplexnější a kouzelnější! Kromě toho, že jsem v sobě našla tu nejlepší kámošku, cítím neustále i sílu našeho společenství, které se kolem Andrejky vytváří, vyvíjí a žije! A uvědomila jsem si, že tu celou transformaci nastartovaly naše online kurzyMoc díky za všechno.

Registrace zavírá za:

  • Ušetříš 216 Kč

    Nejlepší cena

    3108
     
     
    • 1 Rychlá platba
  • 3 měsíční platby

    1108
    Každý měsíc
    Platí po dobu 3 měsíců
    • Snadné měsíční platby, které minimálně zatíží Tvůj rozpočet.

Proč kurz budeš milovat?

Interaktivní podpora

+ živé přenosy

Potkáváme se přes Zoom i osobně v Praze a udržujeme se tak motivované k praxi.

 

Kurz není další povinnost, ke které se nutíš.

 

Je to společný, živý, autentický, komunitní zážitek, ve kterém jsem s Tebou krok za krokem.

Celoživotní přístup

Veškeré nahrávky, Zoomy a přenosy budeš mít ke shlédnutí do konce života.

 

Kurz můžeš absolvovat i ve svém tempu + odkudkoli na světě.

Můžeš poslouchat kdekoli, kdykoli.

Silná podpora komunity

Privátní skupina na Facebooku Ti dodá sílu, když

o ni přicházíš. Je to místo, kde můžeš být upřímná a jsi přijata PŘESNĚ taková, jaká jsi.

 

Spolu s přihláškou získáváš po svém boku silnou ženskou komunitu, ve které není nic nemožné.

Přesah učení

Dostaneš spoustu nové motivace a chuti do praxe i do života. Vše vkládáme do vlastní zkušenosti a docházíme k poznání skrze praxi, skrze náš prožitek.

 

Jak píší studentky: cvičení je po internetu spoustu, ale přesah, který dostaneš v tomto kurzu, je jedinečný. 

Obsah kurzu & učební plán

Létem světlem probíhá od 1. 8. do 5. 9.

ve třech tematických modulech a pěti výukových týdnech.

Každou neděli do e-mailu dostaneš:

Krátký teoretický úvod do tématu týdne (Dharma talk) 

Audio meditaci pro Tvé každodenní vnitřní zastavení​

​Deníčkové úkoly a podněty k sebestudiu. 

 

Ásanovou praxi (20 až 50 minut):
 

• dvakrát se potkáme na společnou praxi v Praze (rozvrh níže)

• dvakrát si zacvičíme živě přes Zoom

• dvakrát dostaneš přednahrané video​

 

Všechna videa, Zoomové přenosy a nahrávky budeš mít navždy.
 

Kurz je připravený tak, abys s minimální časovou investicí měla vše potřebné pro pravidelnou letní praxi - jednoduchý přístup, stravitelné cvičení i meditace a motivaci potěšit své tělo na jógamatce.

Novoluní ~ Lammas ~ Velká Matka ~ linearita vs. cykličnost

Naučíš se: 

  • Poznat, kde a jak vznikají Tvé nevědomé tendence na výkon a nutnost chodit za své hranice
     

  • Zažiješ ceremonii Velké Matky, obřad Lammas (dožínek) + mantrování pro sebelásku, soucit a vnitřní sílu (slavnostní zahájení přes Zoom 1.8. – můžeš shlédnout kdykoli později)
    ​​

  • Integruješ nové poznatky v rituálu o novoluní za pomoci ásan, meditace a mantry (přímý přenos přes Zoom 8.8. – můžeš shlédnout kdykoli později)

ČÁST 1: Létem, světlem, tělem

ČÁST 2: Létem, světlem, lůnem

Úplněk ~ odhození starého ~ síla plynutí

Naučíš se: 

  ​

  • Ovládat a využívat svou jedinečnou energii plynutí: apana vayu a pět prán

  • Identifikuješ potřeby + traumata spojené s druhou čakrou – vedoucí k pochopení své hodnoty i stínových kvalit jako stud či nedostatečnost

  • Rozšíříš svůj arzenál schopností naslouchat svým rytmům, abys vždy dokázala sáhnout, kam potřebuješ - základní přehled čtyř měsíčních období v cyklu lidí, kteří menstruují
     

  • Prozkoumáš vědu za sebe-láskou + zažiješ úplňkovou ceremonii k probuzení hlubokého spojení se svou ženskou silou ​​(živé setkání v Praze i s přenosem přes Zoom pro mimopražské 22.8. – můžeš shlédnout kdykoli později)

ČÁST 3: Létem, světlem, srdcem

Nov ~ síla intuice ~ moudrost srdce

Naučíš se:

​​

  • Staneš se expertkou na vyšší čakry a naučíš se vnímat  své tělo a mysl jako portál k hlubšímu prožití přítomnosti 

  • Posílíš svou schopnost komunikovat s vnitřní moudrosti a intuicí 

​​​

  • Naučíš se nahlížet své myšlenky + pojmenovat překážky a strachy, které brání Tvému naplnění
     

  • Rozlučkovým rituálem 5.9. před novoluním i​ntegruješ a prožiješ znovunabytou moudrost, abys z kurzu odešla plně transformovaná!

Zapiš si tyto termíny:

Místo hledání času na lekce a chození po studiích si zapiš tyto termíny a proleť létem plná světla! Dvakrát si zacvičíme spolu v Praze, dvakrát přes Zoom a dvakrát dostaneš přednahranou praxičku. 

Všechny přenosy, setkání, Zoomy a videa budu nahrávat a Ty je budeš mít navždy k vlastnímu přehrání.

 neděle 1.8. od 9:30 Zahajovací ceremonie v přímém přenosu přes Zoom – můžeš shlédnout kdykoli později.

 neděle 8.8. od 9:30 Ásanová praxe s meditací na novoluní v přímém přenosu přes Zoom – můžeš shlédnout kdykoli později.

 neděle 22.8. od 10:00 Úplňková ceremonie LIVE v Praze + pro mimopražské bude i vysílaná přes Zoom – můžeš shlédnout kdykoli později.

 

 neděle 5.9. od 10:00 Závěrečná společná praxe LIVE v Praze + pro mimopražské bude i vysílaná přes Zoom – můžeš shlédnout kdykoli později.

Týdny, kdy se nepotkáme v Praze či přes Zoom dostaneš do e-mailu přednahranou praxi, která Tě vždy vrátí do Tvého středu.

NAVÍC DOSTANEŠ BONUS ECSTATIC DANCE MEDITATION S DJ DASH

dostaneš vedenou meditaci, nacítění, záměr pro tanec, seznámení se základy Ecstatic dance    

90 minutový set mé kamarádky šamanky, lektorky jógy, léčitelky

a vyhlášené české DJky Dash

 LIVE v Praze, ale pro mimopražské bude i vysílaný online

termín zvolíme dle možnosti nejvyššího počtu účastnic

Toto vše získáš, když se přihlásíš do kurzu Létem světlem:

  • 5 krátkých tematických přednášek nejen o teorii jógy – pro sebe-zkoumání a aktivní aplikaci jógy

  • 6 lekcí ásanové (cvičební) praxe – přednahraná i ŽIVĚ vysílaná videa – vše nahrané a dostupné kdykoli budeš chtít

  • Do e-mailu každý týden unikátní vedenou meditaci či mantru / dechové cvičení, které jednoduše zakomponuješ do svých letních dní

  • Živé praxe a ceremonie, ve kterých bude prostor i na Tvé otázky a sdílení s Andreou a ostatními účastnicemi

  • Soukromá Facebooková skupina a silná komunita žen, kde můžeš otevřeně reflektovat, sdílet, ptát se…  zóna bez souzení a zostuzování!

  • Doživotní přístup ke všem materiálům a možnost praktikovat zcela ve svém tempu. 

  • BONUS: Ecstatic dance s Dash, který bude rovněž vysílaný přes Zoom